Intensität ist das Schlüsselwort aller Trainingsformen für Leistungssteigerungen bieten sich verschiedene Varianten von Intervallen an bei denen sich Phasen hoher zuweilen maximaler Intensität mit kurzen Phasen der Erholung abwechseln wobei die Erholungsphasen ausreichen um die nächste Belastungsspitze zu ermöglichen aber nie zu einer völligen Erholung führen Stichwort Hügelläufe eine Steigerung der Grundlagenausdauer kann über eine lange Belastung bei gerade noch nicht intensiver Intensität erreicht werden grundsätzlich beruht jede Verbesserung auf eine körperliche Anpassung in einer Erholungsphase weshalb zu jedem Trainingsplan auch Einheiten mit niedriger Intensität gehören Felix Magath eilt der Ruf voraus dass seine Mannschaften grundsätzlich bis aufs Letzte austrainiert sind zweifelsohne versteht er was von der notwendigen Balance eines Trainingsplans und ist vielmehr Fachmann als nur der vielbeschriebene Quälix gleich in seinem ersten Interview als Schalker stellt er auf ironische Art und Weise symbolisch den von vielen Fußballern gehassten langen Lauf zur Steigerung der Grundlagenausdauer dar mit seiner Sprache weder Punkt noch Komma sind zuverlässig herauszuhören das einzige zu hörenden Satzzeichen ist ein Ausrufezeichen nach dem auf Schalke sehr geschätzten Wort Arbeiten!

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